luglio 2021 - Pagina 3 di 3

Lunedì 5.7.21

5 luglio 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

10 Set
Every 30 seconds
1 Power Clean + 1 Push
Jerks

For Time
100 Push Ups
100 V Ups
100 Pull Ups

Sabato 3.7.21

3 luglio 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

0-4’
4’ AMRAP
3 Snatch Grip DL 60/35
3 HPS
3 OH Squat
4-8’
4’ AMRAP
6Wall Ball
6 C2B
6 T2B
8-12’
4’ AMRAP
3 Snatch Grip DL
3 HPS
3 OH Squat
12-16’
4’ AMRAP
6Wall Ball
6 C2B
6 T2B

Venerdì 2.7.21

2 luglio 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

3’ AMRAP
Front Squat@80%

10’ AMRAP
3-6-9…ecc.
STOH
HPC 60/40

Giovedì 1.7.21

1 luglio 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

8’E2MOM
2 Squat Snatch@85%

Partner wod

60cal Row
40 Synchro Burpees
50cal Row
30 Synchro Burpees
40cal Row
20 Synchro Burpees
30cal Row
10 Synchro Burpees

25’cap