WOD 21.12.16

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Push Press + Push Jerk + Split Jerk 5×1+1+1 with 65%

3 Position Clean – High Hang, Hang and From the Floor 5×1 with 65%

This is for practice. Do not exceed 65%

CLEAN & JERK
1RM

3 Rounds
10 Strict Handstand Push Up
20 Pistol
IMG_8175

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