Wod Archivi - Pagina 19 di 171 - CrossFit Lecce

Venerdì 18.2.22

18 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

5 Rounds
10 Burpee Box Jump Overs
200 mt Run
3′ Rest
5 Rounds
10 Box Jump Over
20 Cal Row

Giovedì 17.2.22

17 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Clean
4×3@85%

12′ AMRAP
8 T2B
12 Cal Row
14 Pull ups
16 Wall Balls 9/6

Mercoledì 16.2.22

16 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Buy in
100 DU

Then

30-25-20-15-10
Box Jumps
Push ups

Buy out
100 DU

Rest 5′

Every 1′ until complete
20 Wall Walk

Martedì 15.2.22

15 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Back Squat
4×3@85%

4 Rounds
4 C&J @70%
8 S. Arm Devil Press 22,5/15
12 KB Swings 32/24

Lunedì 14.1.22

14 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Snatch
4×3@85%

4 Rounds
8 STOH 50/40
15 Cal Row
5 MU

Sabato 12.2.22

12 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

In team

5 Rounds
30 Devil Press
400 mt Run
30 Power Snatch 40/30

Venerdì 11.2.22

11 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Deadlift
4×5@75%

27-21-15-9
Cal Row
Thrusters 40/30

Giovedì 10.2.22

10 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

10’EMOM
HSPU
35%of Max rep

25’AMRAP
10 Box Jumps
10 Ring Dip
10 Sit Ups
10 HR Push ups

Mercoledì 9.2.22

9 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Squat
4×5@75%

15’AMRAP
50 DU
40 C2B
35 DB Step Ups 22,5/15
30 T2B
25 Hang Snatch 40/30

Martedì 8.2.22

8 febbraio 2022/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

4 Rounds
2 Complex of 2 Squat Cleans + 1 Jerk @70%
6 Over the bar Burpees
Rest 3′
4 Rounds
1 Complex of 2 Squat Cleans + 1 Jerk @70%
15 Wall Balls 9/6