Home Wod 11.5.20

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Warm Up
3:00 Jump Rope
10 Push Ups
2:00 Jump Rope
15 Push Ups
1:00 Jump Rope
20 Push Ups
then
20 Leg Swings (front to back)

Workout
Every 3 Minutes for 30 Minutes
10 Burpees
10 Sumo Deadlift High Pulls (KB, DB, or Barbell)
30 Lateral Line Hops

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