Venerdì 20.5.22

A
Every 5′ x 3
200mt Run
20 Sit ups
10 Burpees
B
Every 5′ x 3
200mt Run
20 Squat
10 V-Ups

Il wod dura 30 minuti, non c’è pausa tra A e B, ma bisogna tenere una pausa di almeno 45″ /1′ prima che scadano i 5′,altrimenti diminuire la distanza della corsa o numero di ripetizioni.
Teoricamemte i tre esercizi bisogna farli in massimo 4′, quindi ogni 5 minuti si inizia il round.

Buon divertimento