WOD 03.11.16

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20 Thrusters 30/20
Rest 3 Min
15 Thrusters 40/30
Rest 3 Min
9 Thrusters 50/40

EMOMx5:
12 Hang Power Cleans 50/30
Directly into:
EMOMx5:
12 KB Swings
Directly into:
EMOMx5:
12 V-ups
Directly into:
3RFT:
21-15-9
Burpees
Wallballs

Kids

AMRAP 8 of
4 push-ups
8 squats
12 mountain climbers
IMG_7815

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